Психология · Начальный
Прокрастинация — победить за 21 день
Научно-обоснованные техники из когнитивно-поведенческой терапии. Без эзотерики.
3 недель
7 уроков
0 студентов
4.9 (0)
0 ₽
или
0 ₽/мес × 1 мес
О курсе
Научно-обоснованные техники из когнитивно-поведенческой терапии. Без эзотерики. 7-21 урок. Бесплатно. Сертификат после прохождения.
Программа курса
1
Почему мы прокрастинируем — нейробиология
Урок 1 курса «Прокрастинация — победить за 21 день». ~18 мин.
2
Метод помидора и его упрощения
Урок 2 курса «Прокрастинация — победить за 21 день». ~14 мин.
3
«Правило 2 минут» — обмани свой мозг
Урок 3 курса «Прокрастинация — победить за 21 день». ~12 мин.
4
Декомпозиция задач — как съесть слона
Урок 4 курса «Прокрастинация — победить за 21 день». ~16 мин.
5
Перфекционизм — главный враг продуктивности
Урок 5 курса «Прокрастинация — победить за 21 день». ~20 мин.
6
Как вернуться после срыва (без стыда)
Урок 6 курса «Прокрастинация — победить за 21 день». ~18 мин.
7
Чек-лист на каждый день
Урок 7 курса «Прокрастинация — победить за 21 день». ~15 мин.
Эксперт
Алина Воронкова
Клинический психолог, КПТ-терапевт. 8 лет частной практики.
Клинический психолог, КПТ-терапевт. 8 лет частной практики.